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  1. Accueil
  2. BLOG - L'équipe a testé... le fit ball au bureau

L'équipe AMAPLACE a décidé de troquer sa chaise de bureau contre un ballon de gym.
Résultat : on ne le quitte plus !
On vous explique...

Du sport vraiment ?

Nous passons de nombreuses heures assis face à nos écrans d'ordinateurs, le dos souvent mal positionné. Douleurs dorsales, cervicales ou aux épaules sont souvent le lot de nombreux salariés (une belle excuse pour avoir droit aux massages en fin de journée certes...).

Comment l'utiliser ?

Pour s'assurer de l'effet positif du fit ball, il faut avant tout en acheter un à sa taille :
- taille S pour les personnes mesurant 1.65m et moins
- taille M pour les personnes mesurant entre 1.65m et 1.85m
- taille L : pour les personnes mesurant plus d'1.85m

Une fois gonflé, l'objectif est de former un angle droit avec vos jambes pour assurer la sécurité de votre dos.
Vérifiez aussi la façon dont sont posés vos bras sur votre bureau et l'orientation de vos yeux face à votre écran.

Troquez votre chaise de bureau contre le ballon progressivement, à raison de 2h à 3h par jour. Quelques semaines plus tard, nul doute que vous ne le quitterez plus !

Les avantages du fit ball au bureau :
  • J'améliore ma posture : selon une étude réalisée par le New York Times, l'instabilité du ballon oblige tous les muscles situés autour de la colonne vertébrales à la maintenir droite. Résultat : j'adopte une position dynamique.
  • Je renforce les muscles profonds et je fais travailler les abdominaux en continu (qui a dit que sur la plage, cet été, la sirène, ce ne serait pas vous ?).
  • J'améliore la circulation du sang grâce à une position dynamique.
  • Je brûle des calories : environ 350 calories par jour. L'équivalent d'un bon gâteau au chocolat.
  • J'adopte une attitude fun et décontractée au boulot grâce à mon siège qui rebondit et mes collègues sont jaloux !
L'avis de la rédac'

Chez AMAPLACE, on adhère !

L'adaptation a été rapide. Au fil des jours, nous sommes restés de plus en plus sur nos ballons jusqu'à ne plus les quitter.
Les premiers jours, on ressent clairement que le dos travaille, on alterne tranquillement chaise et ballon et on cherche parfois son équilibre. Aujourd'hui, aucune douleur ou courbature à signaler.

On profite des pauses pour réaliser quelques exercices de Pilates. On ne se rend même plus compte que notre chaise de bureau a disparu...

Côté managérial, c'est aussi une formidable occasion de proposer une alternative bien-être à ses salariés originale et simple à mettre en place.

Je m'équipe

Il existe des fitballs à tous les prix, dans des textures et couleurs différentes.
Pour des bureaux funs et colorés, optez pour de la couleur ! Quand à la texture, privilégiez les ballons de fitness ou de Pilates.
Notre préférée (et star de nos bureaux) : le fit ball Domyos à partir de 9.99 € chez Decathlon
Disponible aussi chez Go Sport ballon de fitness Athlitech à partir de 14.99 €

Rédigé par Andréa

"Hyperactive, curieuse de tout et toujours à l'affût des bons plans."

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